Unserer Erfahrung im Coaching hat Burnout / Burn-out verschiedene Ursachen. Einerseits lässt es sich oft auf Verletzungen der Systemgesetze zurückführen. Deshalb ist die Auflösung von Systemgesetzverletzungen mit dem PowerCode der Weg, um wieder gesund werden kann. Andererseits können persönliche Prägungen und Überzeugungen wie „perfekt sein oder helfen müssen“ zu einem Ausgebrannt sein führen. Die Symptome von Burnout sind in bestimmten Punkten ähnlich zur Depression.

Woran lässt sich Burnout erkennen?

Menschen mit Burnout leiden unter:

  • Starke emotionale und körperliche Erschöpfung
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Nervösität
  • Überforderung – Stress
  • Hyperaktivität
  • Nachlassende Leistungsfähigkeit
  • Ängste
  • Innere Leere
  • Gleichgültigkeit
  • Hoffnungslosigkeit
  • Verzweifelung

Folgende psychosomatische Beschwerden oder Krankheiten treten auf:

  • Schlaflosigkeit
  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfall
  • Verdauungsprobleme
  • Tinitus
  • Sexuelle Beschwerden
  • Muskelverspannungen
  • Atembeschwerden
  • Bluthochdruck
  • Gestresstes Immunsystem – Krankheiten wie Grippe, Krebs, Gürtelrose, …

Wer ist Burnout gefährdet?

Einschränkende Prägungen und Überzeugungen:

Menschen, die „perfekt sein müssen“. Falls sie es nicht sind, fühlen sie sich als Versager.

Menschen, die ein schwaches Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein haben und deshalb gemocht werden wollen – Harmoniebedürfnis.

Menschen, die nicht nach Hilfe fragen dürfen sondern alles selbst machen müssen.

Menschen, die nicht Nein sagen dürfen.

Menschen, die helfen müssen. Weil Geben seliger als Nehmen ist oder weil die Vorfahren auch schon so gelebt haben.

Systemgesetzverletzungen:

Es kommt durch unverarbeitete und unaufgelöste Verletzungen der Systemgesetze oft zum Burnout.

Mobbing, ein schlechtes Betriebsklima, Konflikte mit dem Vorgesetzten oder den Kollegen, Angst um den Arbeitsplatz oder unerfüllbare Vorgaben erzeugen Angst und Wut. Ist das AVKK (Aufgaben, Verantwortung, Kompetenzen, Konsequenzen) nicht erfüllt, d.h. fehlen Ressourcen, zu große Verantwortung, zu großer Zeitdruck oder mangelnde Kontroll- und Einflussmöglichkeiten, so führt dies oft zum Teufelskreis.

Der Teufelskreis in den Burnout

Liegen unerfüllbare Vorgaben vor und kommen noch eigene persönliche Themen hinzu, so führt diese Überforderung zu noch mehr Anstrengung, zu noch intensiveres Arbeiten, ohne dass eine Zielerreichung möglich ist.

Genauso trägt der Mensch, der Burnout gefährdet ist oder darunter leidet, durch die Systemgesetzverletzungen im Beruf viel Wut in sich. Diese Wut wird oft in Aktionismus umgewandelt.

Auch private Verletzungen wie Trennung einer Paarbeziehung oder Scheidung oder andere Schicksalsschläge erzeugen viel Angst, Trauer und Wut. Um diese zu unterdrücken, wird in die Arbeit geflüchtet. Es ist jedoch keine Lösung sondern es verstärkt die Problematik.

 

Wie kann Burnout aufgelöst werden?

Klassische Burnout Therapie:

Es wird mit der Verhaltenstherapie probiert, den Umgang damit zu lernen. Es werden Strategien zur Entlastung entwickelt, zum Stressabbau und zum Pausenmanagement.

Unser Vorgehen:

Neben dem Vorgehen der klassischen Burnout Therapie lösen wir die Systemgesetzverletzungen im privaten und/oder beruflichen Umfeld mit dem PowerCode auf. Dadurch löst sich die Angst, Trauer, Wut auf und diese muss nicht mehr durch Aktionismus gedeckelt werden. Das Auflösen kann die Person mit unserer Hilfe innerlich selber machen oder wir unterstützen durch die Mediation oder Konfliktcoaching dabei, diese mit dem Konfliktpartner aufzulösen.

Wir kümmern uns um das AVKK, d.h. entweder stärken wir die Person oder wir sind im Unternehmen mit dabei, diese unerfüllbaren Vorgaben beim Vorgesetzen anzusprechen und zu verändern. Um alle Ressourcen zu bekommen, damit wieder Freude an der Arbeit zurückkehren kann.

Die persönlichen Prägungen und Überzeugungen wie perfekt sein oder helfen müssen, lösen wir mit der Methode Empowering / Neuprägung auf. Dadurch erhält die Person mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Sie lernt dadurch, Nein sagen zu dürfen und zu können. Sie muss dann nicht mehr gemocht werden sondern kennt ihren eigenen Wert.

Somit kommen Sie durch uns raus aus dem Burnout.

X