Podcast: Schlafstörungen beheben - endlich wieder ruhig und durchschlafen
Wer unter Schlafstörungen leidet, wünscht sich nichts sehnlicher als: Endlich wieder ruhig schlafen und durchschlafen!
Wer schon einmal eine Nacht wach lag, weil er grübeln musste, unruhig war oder sogar Angst hatte einzuschlafen, weil Alpträume ihn heimsuchen könnte, der kennt die negativen Konsequenzen von Schlafstörungen. Schlafen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und er sollte in Ruhe und Erholung verlaufen. Doch was tun, wenn man nicht schlafen oder durchschlafen kann?
Sehr regelmäßig haben wir im System Empowering Coaching mit Schlafstörungen zu tun und wollen in diesem Podcast folgenden Fragen auf den Grund gehen:
- Was sind Schlafstörungen
- Durch welche Ursachen werden sie verursacht?
- Was sind die Folgen falls ich sie nicht auflösen?
- Warum die meisten Menschen es nicht schaffen Schlafstörungen nachhaltig abzuarbeiten?
- Wie wir durch System Empowering an die Ursachen gehen
- Wie wir die Ursachen Schritt für Schritt auflösen und Menschen dadurch endlich wieder schlafen können Bonus: Was tun wenn ich jetzt schon weiß das ich heute Nacht nicht schlafen kann? Wir berichten aus realen Fällen und echt tiefgründigen Geschichten aus unseren System Empowerings. Sei Willkommen jetzt reinzuhören.
Unser Coaching-Ansatz zur Identifizierung des Problems
Unser erster Schritt im Coaching-Prozess ist, zu verstehen, was das Problem ist. Schlafstörungen können viele Formen annehmen, und unser Coaching-Ansatz hilft dabei, das spezifische Problem zu identifizieren.
Den Auslöser verstehen
Im Coaching-Prozess ist es wichtig, die Auslöser für Schlafprobleme zu verstehen. Ob Stress, schlechte Schlafgewohnheiten oder körperliche Beschwerden – unser Coaching-Ansatz hilft Ihnen dabei, diese Auslöser zu identifizieren und anzugehen.
Entwickeln Sie einen Aktionsplan mit Coaching-Unterstützung
Wir entwickeln einen individuellen Aktionsplan, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
Coaching zum Auflösen der psychischen Ursachen
Im System Empwering Coaching lösen wir nachhaltig die Ursachen für die Schlaflosigkeit auf. Meistens sind es Verletzungen der Systemgesetze, die Stress auslösen und unterdrückt werden. Diese verletzten Gefühle zeigen sich dann Nachts, wenn der Mechanismus des Unterdrückens nicht funktioniert.
Schlussfolgerung
Schlafstörungen beheben und endlich wieder ruhig und durchschlafen - das ist nicht nur ein Wunsch, sondern eine Möglichkeit. Mit den richtigen Strategien und gegebenenfalls professioneller Hilfe durch unser System Empowering Coaching können Sie Ihren Weg zu einem erholsamen Schlaf finden. Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass es eine individuelle Lösung für jedes Schlafproblem gibt.
Falls Sie anderen Menschen helfen wollen, deren Schlafprobleme zu lösen, dann erlernen Sie das System Empowering in unserer Systemischen Coaching Ausbildung. Im Blogartikel Als Coach die Gesundheit verbessern - wie helfe ich jemandem, gesund zu werden erfahren Sie mehr darüber.
